杏运体育官网_女性月经期休闲体育特点

月经是女性长时间的生理现象，经期参予适合的体育活动可提升人体的机能水平，提高血液循环，腹肌和盆底肌肉的必要膨胀和放开，不利于经血的排泄，因而女性月经期的体育活动不应当受到过多的容许。经期女性如果无月经紊乱，几乎可以按一般时期的休闲娱乐体育活动习惯之后展开。

对于月经过较少的女性来说，必要的体育活动，可减少子宫内的血液循环，增进子宫内膜的开裂，不利于月经保健；对于有痛经的患者来说，适合的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，有益痛经的康复；即使患有子宫内膜异位症，适合的活动对身体并无坏处。　　但也不应认清月经期的特殊性，在展开活动时应遵循一些公共卫生拒绝，如下腹部不应防止过冷、短路的性刺激，以免引发痛经或月经紊乱；经期活动时间不应过长，运动量应当增大；防止轻微的跑跳以及明显增加腹压的运动，以免经常出现经血量过多或子宫方位转变；一般不应龙骨免除导致生殖器官的病毒感染；有痛经、经血量过多或其他月经紊乱者，经期不应增加或暂停活动。

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